Folge 43 – Muskelufbau – Wie funltionieren Proteine?
Muskelaufbau – wie funktionieren Proteine?
In dieser Podcastfolge bekommst du einen Deep Dive in das Thema Proteine und Muskelaufbau. Warum sind Proteine dazu so wichtig? Wie werden sie genau in unserem Körper verwertet und wie können wir sie im Training richtig einsetzen? Sport-Ernährungsexpertin Claudia Osterkamp-Baerens geht ins Detail und gibt dir ne Menge Körper- und Ernährungswissen mit!
P.S.: Wer in diesem Interview vermisst, dass wir ganz konkret darüber reden, welche proteinreichen Nahrungsmittel super sind? – Der muss sich noch bis zum Teil 2 von unserem Gespräch gedulden, das kommt in der nächsten Liga-Folge!
Gespräch mit Routenbaupraktikant Peter Stahr aus dem Osnabloc
Man kann sagen – die Techniker Boulder Bundesliga hat das Leben von Peter Stahr sehr verändert! Peter hat durch die Liga seine Freundin kennengelernt, die kommt aus Osnabrück. Peter ist für sie nach Osnabrück gezogen und hat dort im Osnabloc beim Community Schrauben mitgemacht. Das war sein Einstieg in den Routenbau, denn heute ist Peter der Routenbau-Praktikant! Wie es ihm dabei ergeht, erzählt er in dieser Folge!
Folge 42 – Angst an der Boulderwand
**Angst an der Boulderwand - was steckt dahinter und was hilft?** Viele von uns haben schon Angstmomente an der Boulderwand erlebt. Zum Beispiel die Angst vorm Fallen oder die Angst vor der Bewertung durch andere. Wie entstehen diese Gefühle, warum können sie so...
Folge 41 – Krafttraining fürs Bouldern
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! **Krafttraining fürs Bouldern** Wie kann ein passendes Krafttraining fürs Bouldern aussehen und wie fange ich am...
Folge 40 – Fang an, dir Trainingsziele zu setzen!
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! Fang an, dir Trainingsziele zu setzen! Hast du dir für die neue Saison der Techniker Boulder Bundesliga schon...
Folge 39 – Die Frankenjura Academy – Ein Novum in der deutschen Hallenlandschaft
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! **Die Frankenjura Academy - Ein Novum in der deutschen Hallenlandschaft** Vielleicht kennst du schon die neue...
Folge 38 – Wie funktioniert Muskelaufbau bei Frauen? Ein Gespräch mit Trainerin und Sportwissenschaftlerin Tabea Lorch
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! Wie funktioniert Muskelaufbau bei Frauen? Ein Gespräch mit Trainerin und Sportwissenschaftlerin Tabea Lorch Warum...
Folge 37 – Was hilft gegen ein Motivationstief beim Bouldern? Ein Gespräch mit Melanie Michalski
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! Talk mit Mentaltrainerin Melanie Michalski: Was hilft gegen ein Motivationstief beim Bouldern? Die meisten von uns...
Folge 36 – Trainingstalk mit Kletter-Physiotherapeut Harald Roth
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! Trainingstalk mit Kletter-Physiotherapeut Harald Roth Harald Roth ist Kletter-Physiotherapeut und Trainer. Er lernt in...
Folge 35 – Wie Klettern und Bouldern Kindern mit ADHS helfen kann – Interview mit Klettertherapeut Benny Jung
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! **Wie Klettern und Bouldern bei ADHS helfen kann** Benny Jung weiß, wie es ist, mit ADHS zu leben. Diese...
Folge 34 – Misserfolge und Erfolgsdruck in Boulderwettkämpfen
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! Misserfolge und Erfolgsdruck in Boulderwettkämpfen - Sportpsychologin Madeleine Crane erklärt, wie wir besser damit...
Folge 33 – Boulderbau lernen – Auszubildende Petya Petkova im Interview
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! **Von der Bundesliga-Teilnehmerin zur Bundesliga-Schrauberin - Interview mit Routenbauerin Petya Petkova** Petya...
Folge 32 – Bouldertrainer Gabriel Prange über Fingertraining
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! **Endlich eröffnet! - Hallenbetreiber Jost Lehmann über die Entstehung der Onyx Boulderhalle** Wenn man eine...
Folge 31 – Die “Boulder Werft” – Therapiewände in einer kommerziellen Boulderhalle
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! Das Konzept der Boulderwerft Werder - Interview mit Hallenchef Daniel Krüger Wer eine Boulderhalle eröffnet, verbringt...
Folge 30 – Besser Bouldern mit Personal Training
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga! Besser Bouldern mit Personal Training Was brauchst du, um im Bouldern besser zu werden? Die Antwort auf diese Frage...
Folge 29 – Interview mit Routesetter und Arzt Tobias Diedler
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Boulder Bundesliga! Interview mit Routesetter und Arzt Tobias Diedler Tobias Diedler ist in der Boulderszene bekannt als Routesetter. Auch für die...
Folge 28 – Besuch in einer der ersten Boulderhallen Deutschlands
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Boulder Bundesliga! Hier erlebt ihr Boulderhallengeschichte in Hamburg! Die Techniker Boulder Bundesliga macht Halt im Flashh in Hamburg. Die...
Folge 27 – Eine Boulderhalle ohne Leitern? Das Routenbau-Konzept im Superblock
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Boulder Bundesliga! Eine Boulderhalle ohne Leitern? Thomas Bergfeld und Manuel Wiegel stellen das Routenbau-Konzept im Superblock vor Wer anfängt zu...
Folge 26 – Kletter-Bundestrainerin Friederike Kops im Interview
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Boulder Bundesliga! Routesetter und Hallengründer Jonas Winter über sein Konzept hinter der Prisma Boulderhalle Wuppertal: Jonas Winter weiß, wie es...
Folge 25 – Besser werden in Platten
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Boulder Bundesliga! Rückblick und Ausblick zum Bundesliga Finale in Jena Die aktuelle Saison der Techniker Boulder Bundesliga geht dem Ende zu. Es...
Folge 24 – Bundesliga-Athletin Daria Nesterenko im Interview
Daria Nesterenko führt aktuell die Tabelle in der Techniker Boulder Bundesliga und im Bundesliga Deutschland Cup (Stand: 29.3.2023, vorm neuen Spieltag in Bremen). Sie kommt ursprünglich aus der Ukraine und ist dort die amtierende Vizemeisterin im Bouldern. Nach dem...
Folge 23 – Boulderschuh-Neubesohlung – wie geht das?
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Boulder Bundesliga! Miriam von “Resoling Rocks” erklärt, wie Neubesohlung funktioniert Ein Boulderschuh kann um die 150 Euro kosten und wenn man...
Folge 22 – Welcher Boulderschuh ist am besten für die Halle?
Das ist dein Podcast mit Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Boulder Bundesliga! Felix von La Sportiva erklärt, was du über Schuhe wissen solltest Felix Sattelberger von La Sportiva beantwortet alle Fragen...